My Circadian Clock

माझे सर्कॅडियन घड्याळ.

आहार, व्यायाम आणि झोप यांचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे तपासण्यासाठी संशोधन अभ्यासासाठी My circadian clock ॲप वापरण्यासाठी आहे. आपल्या शरीरात सर्काडियन (साधारण - अंदाजे आणि डियान - दिवस) किंवा 24 तासांची घड्याळे असतात जी झोपेची वेळ, भूक, चयापचय आणि शारीरिक क्षमता प्रभावित करतात. वेगवेगळ्या ठिकाणी चालवलेले संशोधन अभ्यास चांगले आरोग्यासाठी "किती" आणि "केव्हा" आपण झोपतो, खातो किंवा व्यायाम करतो यामधील परस्परसंवाद समजून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत. ॲप डाउनलोड करण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी तुम्हाला या संशोधन अभ्यासांमधून सक्रियकरण कोड आवश्यक आहे.

खालील प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत:

तुम्ही जे काही खाता किंवा प्याल त्या प्रत्येक गोष्टीचा फोटो घेण्यासाठी कॅमेरा फंक्शन

झोपण्याची वेळ आणि उठण्याची वेळ आणि झोपेची गुणवत्ता रेकॉर्ड करण्यासाठी स्लीप टॅब

शारीरिक क्रियाकलाप लॉग करण्यासाठी व्यायाम टॅब

फूड अँड बेव्हरेज टॅब सर्व आहारातील सेवन लॉग करण्यासाठी ऑटोफिल पर्यायासह वारंवार खाणाऱ्या वस्तू सहज जोडण्यासाठी

पाणी लॉग करण्यासाठी पाणी टॅब

आरोग्य पॅरामीटर्स लॉग आणि मॉनिटर करण्यासाठी आरोग्य टॅब

तुमच्या औषध/पूरक सेवनाचा मागोवा घेण्यासाठी औषध स्मरणपत्रे

कोणतेही प्रश्न/मदतीसाठी संशोधन समन्वयकाशी संपर्क साधा.

अन्न, पोषण, झोप, वेळ-प्रतिबंधित खाणे इत्यादी विविध विषयांवर वैज्ञानिक ब्लॉग वाचण्यासाठी ब्लॉग टॅब.

अतिरिक्त वैशिष्ट्ये:

हेल्थ ट्रॅकिंग : आता तुम्ही विविध प्रकारच्या जीवनावश्यक आणि रक्त चाचण्यांसाठी तुमचे परिणाम ट्रॅक करू शकता. तुम्ही आता मेट्रिक युनिट्समध्ये लॉग इन देखील करू शकता.

होम पेजवर दैनंदिन ट्रॅकिंग आणि अभ्यास स्थितीची माहिती : मुख्यपृष्ठावर एका झटपट नजरेने, तुम्ही त्या दिवशी कधी खाल्ले, पायऱ्यांची संख्या, काल रात्रीचा झोपेचा कालावधी आणि तुम्ही अभ्यासात कुठे आहात हे पाहू शकता.

स्टेप काउंट्स : आता तुम्ही ॲपमध्ये Google Fit/ Apple Health वरून तुमची पायरी मोजणी पाहू शकता.

आरोग्य टिपा आणि स्मरणपत्रे देण्यासाठी सूचनांचा वापर केला जातो.

सेटिंग्ज : तुम्ही तुमचे खाणे, झोपणे आणि व्यायामाचे लक्ष्य एकाच ठिकाणी सेट करू शकता. तुम्ही सेटिंग्ज पेजवरून झोप, औषध आणि पाणी, खाण्याच्या विंडोच्या प्रारंभ आणि समाप्तीच्या सूचनांसाठी स्मरणपत्रे देखील सेट करू शकता.

ध्यान ट्रॅकिंग.

सुधारित वापरकर्ता अनुभव : myCircadianClock ॲप वापरण्यास सोपे आणि अधिक आनंददायक बनवण्यासाठी ते पुन्हा डिझाइन केले गेले आहे.

अधिक माहितीसाठी, कृपया आमचे [गोपनीयता धोरण](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) पहा.